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喝水少 更易感到疲倦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-30  來源:大河健康報  瀏覽次數(shù):286
核心提示:研究發(fā)現(xiàn),即使是身體稍微脫水,也會影響人的情緒控制、認知能力及思維能力。

  研究發(fā)現(xiàn),即使是身體稍微脫水,也會影響人的情緒控制、認知能力及思維能力。

  美國康涅狄格大學(xué)的研究人員以兩組年輕的女性和男性為試驗對象,包括25位女性和26位男性。他們每天運動30~60分鐘。研究發(fā)現(xiàn),不管是在跑步機上走40分鐘,還是做其他的活動,只要有輕微的水分丟失,就會帶來負面影響。女性輕微脫水,很容易出現(xiàn)頭痛、疲倦以及注意力渙散等問題,而且會影響完成日常工作的能力。男性輕微脫水時,他們會感到疲倦、緊張和焦慮。同樣,脫水也會導(dǎo)致男性感覺“工作難度增加”。

  適量補水很重要。不只是在進行高強度的運動和處于炎熱環(huán)境時需要補水,平時也應(yīng)經(jīng)常喝水,以維持生理平衡。

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