a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

8種食用油怎么選?不同油用法不同

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-08  來源:深圳新聞網
核心提示:面對超市貨架上品種繁多的食用油,到底該如何選擇才能既突出菜肴香濃品質又有益家人健康?專家認為若要輕松挑中滿意的食用油,首先應了解各種食用油的特性。

  導讀:面對超市貨架上品種繁多的食用油,到底該如何選擇才能既突出菜肴香濃品質又有益家人健康?專家認為若要輕松挑中滿意的食用油,首先應了解各種食用油的特性。

  1.大豆油:不適合煎炸

  大豆油富含亞油酸和α-亞麻酸,一般人均可食用,但不耐高溫,不適合煎炸食物。

  2.花生油:不能粗榨

  花生油營養豐富,適合所有人食用,但花生易污染黃曲霉,所產生毒素有強致癌性,因此粗榨花生油不宜食用。

  3.玉米油:適合各種人群

  玉米油易于消化吸收,其降低膽固醇功效優于大豆油、葵花子油等,耐煎炸,適用于各種人群。

  4.橄欖油:中老年人首選

  橄欖油的優勢在于富含油酸,作為單不飽和脂肪酸的油酸,既避免了多不飽和脂肪酸易在體內引起的氧化損傷,又可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升,是中老年人的首選。

  5.紅花籽油:適合三高人群

  紅花籽油是已知食用油中含亞油酸最高的,尤其適合患高血壓、高血脂、高膽固醇的三高人群。

  6.核桃油:孕婦嬰兒多食用

  核桃油含豐富的亞麻酸、磷脂,有助于大腦健康。且所含多不飽和脂肪酸比例與母乳相似,適合孕婦,嬰幼兒童和老年人。

  7.菜籽油:心血管患者慎

  菜籽油含有芥酸,心血管疾病患者不要選擇。

  8.葵花子油、茶油:預防心血管疾病

  葵花子油同樣富含亞油酸,成本比紅花籽油低,且無異味,更適合普通大眾食用。

  茶油的脂肪酸組成、油脂特性及營養成分與橄欖油相似,對預防心血管疾病有益,不喜歡使用橄欖油的家庭可以用茶油作為替換品。

  在大致了解了食用油的小常識后,我們就可以根據各個家人的身體健康狀況進行選擇了。就健康而言,吃油應“花心”點,種類多樣化比長期單一能更好地幫助平衡膳食脂肪酸。

  TIPS:有人會問:“豈不是同時要購買好幾種油嗎?”對!可以一次性購買幾種小瓶裝食用油,以便在烹飪時進行合理搭配。但須特別提醒大家,無論油脂的保健作用有多好,每天攝入量也不宜超過25克-30克。

    【相關閱讀】

    食療養生:七招教你選對健康食用油

    吃油學問不簡單 60%以上家庭使用食用油有誤區

    不要長期食用一種油

    老年人怎樣吃油才健康

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 食用油 選擇 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.196 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 免费av资源在线观看 | 久久99热这里只有精品6 | 久久爱www | 亚洲欧洲日韩淙合久久 | 国产国语对白影音先锋 | 中日黄色一级片 | avhd101高清谜片在线 | 欧美182国产在线视频 | 亚洲夜夜夜 | 九九热在线观看 | 肉丝美脚视频一区二区 | 被仇人调教成禁脔hhh虐 | 国产精品第3页 | 懂色av中文一区二区三区 | 亚洲日本在线观看视频 | 中文字幕二三区不卡 | 亚洲美女一二三区 | 男插女青青影院 | 国产精品视频–无名网 | 69日本xxxxxxxxx19 麻豆成人久久精品二区三区91 | 国产一区福利在线 | 欧美老妇乱惀 | 日韩黄色免费在线观看 | 中文字幕123区 | 天天色综合6 | 免费看国产片在线观看 | 欧美一区二区三区视频 | 性xxxxfreexxxxx喷水欧美 | 国产69精品久久久久男男系列 | 麻豆视频网站入口 | 四虎永久免费地址 | 嫩草午夜色影院 | 免费av网站观看 | 亚洲无人区码一码二码三码四码 | 日本熟妇毛茸茸XXXXX | AAA级毛片| 粗大猛烈进出呻吟声蜜臀视频 | 国产AV国片精品有毛 | 久久精品娱乐亚洲领先 | 大地资源在线视频在线观看 | 亚洲一区免费观看 |