a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

餐前餐后吃水果有講究 吃對養生 吃錯傷身

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-27  來源:愛美網  瀏覽次數:312
核心提示:夏季里,女性朋友養生又怎么能夠錯過水果呢?水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?

  夏季里,女性朋友養生又怎么能夠錯過水果呢?水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?

  早上最宜:蘋果、梨、葡萄。

  早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

  餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

  有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。

  香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

  柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食后,會出現惡心嘔吐等癥狀。

  飯后應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。

  菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

  木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

  夜宵安神:吃桂圓。

  夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響, 對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

    【相關閱讀】

    專家建議水果減肥餐也要看“熱量”

    天天吃“水果餐”吃出骨質疏松

    5個誤區:喝酒助興 水果零食當午餐

    別把水果當正餐 兩餐之間時間最佳

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 91插插插影 | 精品在线免费观看视频 | 亚洲精品一区二区三区蜜桃久 | 色AV综合AV综合无码网站 | 青青青国产在线视频在线观看 | 999成人网| 国产剧情办公室黑色丝袜在线 | 久久国产片 | 女上位av片在线观看免费 | 国产成人综合在线观看 | 污视频入口 | 欧美一级大荫蒂 | 国产精品第一区揄拍无码 | 亚洲欧洲精品一区二区三区 | 午夜福利视频 | 亚洲国产精品黑人久久久 | 国产99久久久久久久 | 里面也请好好动漫2在线观看 | 欧美最猛黑人xxxx黑人猛叫黄 | 久久只精品国产 | sifangpian91熟女| 成人视屏在线观看 | 国产欧美另类久久久精品图片 | 日本熟妇毛茸茸XXXXX | 啊灬啊灬别停啊灬用力啊免费 | 青青草手机在线观看 | 中文字国产精久久无 | 亚洲国产精品视频一区二区三区 | 免费黄网在线 | 欧美综合亚洲 | 久久精品亚洲天堂 | 午夜精品一二三区 | 国产成人无码aⅴ片在线观看 | 在线精品国产一区二区三区88 | 日本久久不卡视频 | 色婷婷99se在线观看 | 成年视频女人的天堂天天看片 | 亚洲日本乱码一区二区在线二产线 | 午夜在线观看免费视频 | 91看片污| 成人欧美一区二区三区黑人动态图 |