a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

菇類7大營養價值 強健牙齒 抗癌降血脂

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-27  來源:愛美網  瀏覽次數:288
核心提示:菇類7大營養價值 強健牙齒 抗癌降血脂

  1.理想的減肥食品:

  低卡、低脂,含有豐富的食物纖維可以預防便秘,促進腸胃蠕動,是很健康的減重食品。

  2.建造肌肉和修復細胞的必須營養素:

  菇類的蛋白質含量,約是一般果蔬的3-6倍,并含有氨基酸多達18種,是建造肌肉和細胞的來源,有非常高的營養價值。

  3.讓肌膚、毛發水當當:

  含有維生素B群,能預防各種黏膜及皮膚炎。

  4.抗癌:

  菇類中的多醣體可以增進人體的免疫力。

  5.降血脂:

  脂肪量低,但不飽和脂肪酸含量卻高,能降低膽固醇,是預防心血管疾病最好的保健食品。

  6.調節身體修護機能:

  含有一般食物所缺乏的磷,維持身體機能正常,使脂肪和醣類代謝順暢,減少發胖機率。

  7.強健骨骼、牙齒:

  維生素D可以幫助吸收鈣質,強健骨骼和牙齒,菇類特有的麥角固醇成份,經過陽光的照射就會轉變為維生素D。

  菇寶寶家族的成員,不僅營養豐富,熱量也是出名的低喔!新鮮的菇類,每100g熱量只有25(鮑魚菇)~40(鮮香菇)卡;

  脂肪則更低,大約只有0.3(柳松菇)~0.5(金針菇)g左右。

  最令減重族興奮的是,它們的纖維質都特高,每100g竟有3.9(鮮香菇)~2.7(草菇)卡。

  你知道嗎?100g花椰菜的纖維不過才2.2g,洋芹菜也只有1g。最值得注意的是干香菇,經過加工程序之后,熱量增至129卡,比鮮香菇的40卡可是增加了3倍呢!但是它的蛋白質、膳食纖維也都增加了喔!

  另外,營養價值最值得一提的,就是富含鐵質的草菇,它的含鐵量和牛肉的1.6mg相差不多,而且又不含膽固醇!

  名稱 熱量(卡) 蛋白質( g) 脂肪 ( g) 醣類( g) 纖維(mg)

  鮮香菇 40 3.4 0.4 7 3.9

  干香菇 129 13 1.7 59 65

    【相關閱讀】

    抗癌之明星美食 蘑菇的神奇功效

    老人手腳無力或因缺鉀 可多吃豆類甘薯香菇

    多吃魚肉蘑菇可防乳癌

    金針菇致癌?有補肝抗癌等5大養生功效

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美人与性动交G欧美精器 日韩艹逼 | 性一级录像片片视频免费看 | 中文字幕丰满伦孑 | 久天啪天天久久99久久 | 午夜性色一区二区三区不卡视频 | 91?清在线 | 欧美一区二区在线免费观看 | 成年人免费视频网址 | 啪啪免费视频网站 | 中国一级免费视频 | 性虎精品无码AV导航 | 国产精品视频1 | 91婷婷综合一区二区三区久久 | 最近免费中文字幕大全高清大全10 | 精品无人区卡一卡二卡三 | 有码无码人妻视频在线 | 国产剧情息子绝伦中文字幕 | 久久成人精品无人区 | 韩国三区 | 亚洲AV无码久久忘忧草 | 久久久久久久久久久国产精品 | 成年片色大黄全免费网站久久 | 三级高清自拍少妇 | 久久黄色免费视频 | 国产一级久久久 | 久久伦理精品 | 精品爆乳一区二区三区无码AV | 动漫av一区二区在线观看 | 欧美精品黑色丝袜无码 | 91社区在线?清 | 天堂在线国产 | 一级性色 | 日韩一区二区三区北条麻妃 | 含羞草亚洲AV无码久久精品 | 国产一级特黄aaa | 亚洲精品精华液一区二区 | 国产欧美综合一区二区三区 | 色的视频网站 | 欧美级品| 少妇高潮太爽了在线视频 | 亚洲精品久久久酒店 |