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餐前吃桃子 飯后吃香蕉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-11  來源:老年生活報
核心提示:紅棗有“天然維生素C丸”之美稱,空腹時適量攝入維生素C,吸收效果最好。熟透的桃子性質(zhì)溫和,熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收,不會特別刺激腸胃。但桃子飽腹感強,每次別吃太多。

  餐前水果補維生素

  紅棗有“天然維生素C丸”之美稱,空腹時適量攝入維生素C,吸收效果最好。熟透的桃子性質(zhì)溫和,熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收,不會特別刺激腸胃。但桃子飽腹感強,每次別吃太多。

  餐后水果助消化

  餐后1小時吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。不建議晚餐后吃大量水果,不利消化,使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

  菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,在餐后吃可以解油膩。餐前空腹食用,會傷害胃黏膜。

  空腹時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負擔,所以最好餐后吃。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 餐前 餐后 飲食
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