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拯救夏日厭食癥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-11  來源:新聞晨報(bào)
核心提示:孩子胃口差、不愿意吃飯,到了夏季,氣候炎熱,孩子不愿意吃飯的問題更為突出,家長往往很著急。反復(fù)帶孩子去醫(yī)院咨詢、診治。長期厭食確實(shí)會(huì)造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)為后天之本,營養(yǎng)攝入不足的孩子體質(zhì)虛弱,平時(shí)多病;而多病的孩子胃口更差,兩者形成惡性循環(huán)。

  孩子胃口差、不愿意吃飯,到了夏季,氣候炎熱,孩子不愿意吃飯的問題更為突出,家長往往很著急。反復(fù)帶孩子去醫(yī)院咨詢、診治。長期厭食確實(shí)會(huì)造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)為后天之本,營養(yǎng)攝入不足的孩子體質(zhì)虛弱,平時(shí)多病;而多病的孩子胃口更差,兩者形成惡性循環(huán)。

  飲食不得貪涼

  引起厭食的常見原因主要包括精神心理因素和不良的飲食習(xí)慣,例如吃飯不專心、邊吃飯邊看電視;家長在吃飯時(shí)批評(píng)或者打孩子等。因此對(duì)正玩得興致勃勃的孩子,在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動(dòng)逐漸停下來,把孩子的注意力引導(dǎo)到準(zhǔn)備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調(diào)方式,如色、香、味要經(jīng)常有變化,以提高孩子的興趣,達(dá)到促進(jìn)食欲的目的。

  夏令飲食雖說多以清淡寒涼的食物為主,但生冷及冰凍食品則不宜過多食用,特別是久病初愈或脾胃虛寒者,嬰幼兒更應(yīng)少吃或不吃冷飲食品,以免過食冰飲刺激胃腸黏膜,使得胃腸毛細(xì)血管收縮,影響消化道腺體分泌,一旦脾胃受損,便可導(dǎo)致消化不良,重者傷及元?dú)猓瑢?duì)安度炎夏有害無益。

  另外,厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時(shí)腸蠕動(dòng)減少,食欲就會(huì)降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取,如玉米、麥片、麩皮等,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),增強(qiáng)食欲,改善胃口。為提高食欲,增加營養(yǎng),還可適當(dāng)吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì),可舒張血管,清心除煩,醒腦提神,興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。

  水分不宜過多

  夏季水分高的食物吃得過多,會(huì)沖淡胃液,也影響消化功能,并刺激腸道,使得蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短了食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響人體對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別要忌在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝大量冷飲或飲料。因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)后,會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血,此時(shí)如受到大量冷飲的刺激,就會(huì)造成咽部和胃腸黏膜血管突然收縮,可引起胃炎,出現(xiàn)腹痛、腹?jié)q、厭食,并會(huì)出現(xiàn)咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽等其他病癥。嬰幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全,黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng),因而不要多食冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。

  夏季脾胃功能較為遲鈍,食欲減退,此時(shí)食用清淡之品,這有助于開胃增食,健脾助運(yùn)。如果過食肥甘膩補(bǔ)之物,則致呆胃傷脾,反而影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,有損健康。因此,夏季飲食宜注重清淡,可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、梨等。還要合理調(diào)配好飲食,細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃,一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧。適當(dāng)喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經(jīng)常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的飲食習(xí)慣,按時(shí)進(jìn)餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng),使脾胃生理功能紊亂,日久發(fā)生厭食。

  對(duì)于體質(zhì)虛弱、平時(shí)多病的孩子,更要注意保護(hù)好脾胃功能,避免不合理使用抗生素而損傷脾胃功能,中醫(yī)使用健脾醒脾、芳香開胃的中藥調(diào)理受傷的脾胃,可有效治療小兒厭食癥。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 夏季 厭食癥 飲食療法
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