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燕麥、蘆筍 13種排毒食物幫助清理腸胃

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-11-13  來源:愛美網  瀏覽次數:1209
核心提示: 不知道大家發現一點沒有,有一些女性,雖然同齡,但看起來卻相差很遠,其中最主要的一個原因就是身體里堆積了太多的毒素造成的。一般在新陳代謝正常的情況下,我們每天所吃到肚子里的食物通常會在24小內排出體外。而這段時間如果沒有排便,也就是吃進去肚子里的東西都沒有通過肛門排出的話,則會形成宿便。接著便會引起便秘、疾病、肥胖、皮膚暗淡、皺紋、痘痘、黑頭粉刺,與此同時也會加快衰老的步伐。所以護膚和養生最重要的前提之一就是重視排毒。

  不知道大家發現一點沒有,有一些女性,雖然同齡,但看起來卻相差很遠,其中最主要的一個原因就是身體里堆積了太多的毒素造成的。一般在新陳代謝正常的情況下,我們每天所吃到肚子里的食物通常會在24小內排出體外。而這段時間如果沒有排便,也就是吃進去肚子里的東西都沒有通過肛門排出的話,則會形成宿便。接著便會引起便秘、疾病、肥胖、皮膚暗淡、皺紋、痘痘、黑頭粉刺,與此同時也會加快衰老的步伐。所以護膚和養生最重要的前提之一就是重視排毒。

  排出宿便對于健康來說非常重要,吃一些排毒食物有利于清理腸胃,上班族的朋友可能很少會做飯,即便知道這些食物,平時也沒時間做。如果你真的沒有做飯的習慣,那么除了糾正自己的生活規律外,你還可以多吃一些排毒水果以及多喝水。當然,如果每天能吃到一些排毒食物是最好的。

  1、燕麥

  燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

  2、蘆筍

  含多種營養成份,能有效排除體內排毒。

  3、大蒜

  它有助于刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。

  4、糙米

  含豐富的纖維,能清理腸胃。

  5、蘿卜

  含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

  6、木耳

  含一種植物膠質,能將毒素排出體外,并有清胃的作用。

  7、苦瓜

  含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

  8、綠茶

  含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。

  9、綠豆

  含維生素B、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。

  10、黃瓜

  含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。

  11、海帶

  含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵,包括18種氨基酸。

  12、薏仁

  它能促進血液循環和排尿消腫,不同否認,它的美白效果非常好。

  13、蜂蜜

  含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等,有潤腸通便、排毒養顏的功效。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 排毒 食物 清理腸胃
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