天氣逐漸變冷，容易誘發心腦血管疾病、胃腸消化系統疾病，以及感冒、哮喘、過敏性咽喉炎、鼻炎等慢性系統疾病。對此，新華醫院臨床營養中心主任湯慶婭教授建議，氣候干冷，要注意補充水分，可以吃香蕉、蘋果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，盡量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有潤肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驅寒護胃。

　　多吃一些溫和性食物，比如：山藥、羊肉、百合、核桃、胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕和各種豆類制品，也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，潤肺生津，防止容易出現的口干、皮膚粗糙、大便干結等問題。

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