a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

燕麥粥雖然快捷 但也要注意選擇技巧

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-12-15  來源:大河網
核心提示:隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的增大,如何快捷的吃到營養的早餐已經成為人們非常關注的一大問題,很多人選擇在超市購買燕麥片或其他的營養粉,調劑成燕麥粥作為一天的第一餐,當然,燕麥粥的營養價值是十分豐富的,但是市面上銷售的燕麥粥也不是全都可信的,因此,在選購時要講究一定的技巧。

  隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的增大,如何快捷的吃到營養的早餐已經成為人們非常關注的一大問題,很多人選擇在超市購買燕麥片或其他的營養粉,調劑成燕麥粥作為一天的第一餐,當然,燕麥粥的營養價值是十分豐富的,但是市面上銷售的燕麥粥也不是全都可信的,因此,在選購時要講究一定的技巧。

  營養健康的早餐要有足夠的碳水化合物、膳食纖維和蛋白質,包括粗糧谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麥是谷物中膳食纖維和碳水化合物含量較高,并且含有獨特的水溶性膳食纖維的粗糧谷物,它能像海綿一樣吸收膽固醇并將其排出體外,減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會,從而幫助降低血液中的膽固醇含量,減少心臟病的罹患幾率。

  市售的快熟燕麥片、即食燕麥片尤其適合年輕的三口之家作為早餐食用,前者只需要煮2分種,后者只須沸水沖泡即可,還可以加入牛奶、雞蛋或者是任何其他配料,省時、方便、好吃又營養。吃完燕麥粥,再來一份水果,快捷營養的早餐就輕松實現了。

  為了讓我們早餐吃到的燕麥粥更加保質保量,買到貨真價實的燕麥粥,下面我們就來學習一下,應該怎樣選購市面上的燕麥片,才不會讓自己白花銀子,才不會讓自己健康受損。

  1.盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品,因為這種成分對健康不利。

  2.香氣是香精帶來,而不是純燕麥片帶來,因此香濃的產品未必品質好。

  3.盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

  4.盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品,這說明其中燕麥片含量不高,糊精之類成分含量高。

  5.盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品,即便是速食產品,也應當看到已經散碎的燕麥片。

  6.如果包裝不透明,注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下,那么其中燕麥片比例過低,不適合做為早餐的唯一食品,必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。

  溫馨提示:燕麥粥雖然也可以作為一種快捷而營養的早餐食用,但對于每天工作量大,要消耗大量的能量的白領來說,最好不要每天食用燕麥粥,最好讓自己隔段時間換個口味,更重要的是,在選購燕麥粥或其他快餐食品的時候,一定要注意質量的優劣。

    【相關閱讀】

    燕麥是黃金早餐 5種吃法滋補長壽

    燕麥、蘆筍 13種排毒食物幫助清理腸胃

    秋季排毒最佳的16種食品 多吃燕麥紅薯胡蘿卜

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 燕麥粥 保健 功效
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.345 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国产91对白在线观看九色 | 国产一区黄 | 国产综合一区二区三区视频一区 | 国产精品日本一区二区在线播放 | FREEZEFRAME丰满人妻 | 久久久久国产一区二区三区不卡 | 91高清免费在线观看 | 成人偷拍片视频在线观看 | 在线观看日韩欧美 | 久久精品亚洲女星A级视频 邻居少妇张开双腿让我爽一夜 | 琪琪午夜成人理论福利片美容院 | 亚洲午夜无码久久久久软件 | 九九视频免费 | 精品97国产免费人成视频 | 国产精品视频专区 | 欧美久久综合网 | 国产日韩欧美高清 | 国产日韩欧美在线播放 | 欧美性猛片xxxxx免费中国 | 国产精品无码一区二区三区在 | 99国产亚洲| 91网站在线免费看 | 一区二区三区四区毛片 | 少妇白浆高潮无码免费区 | 台湾佬在线视频 | 久久99精品久久久久久野外 | 亚洲最大天堂无码精品区 | 亚洲人成无码网站久久99热国产 | 欧美大陆国产 | 极品色在线| 亚洲一二三四影院 | 久久久在线精品视频 | 琪琪久久影院 | 国产成人综合在线观看 | 在线免费观看麻豆视频 | 日日噜噜夜夜狠狠视频无码 | 全部免费的a毛片在线看 | 亚洲综合无码一区二区加勒此 | 国产一级淫片a直接免费看 91精品无人成人www | 亚洲国产精品综合久久20 | 亚欧美日韩香蕉在线播放视频 |