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專家:每天喝5杯茶水可幫助戒煙成功

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-01-18

 

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮,如果您正在戒煙,當(dāng)想吸煙的沖動(dòng)發(fā)作時(shí),可用喝水來控制。北京軍區(qū)總醫(yī)院戒癮中心主任醫(yī)師陶然說,每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥,因?yàn)椴杷胸S富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

吸煙能使人上癮主要是因?yàn)闊熤械哪峁哦∧茏屓伺d奮,但是煙中的尼古丁進(jìn)入血液中,會(huì)破壞血管壁。而喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)將血液中的尼古丁及時(shí)排除。對(duì)于煙民而言,多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

“飯后一支煙,賽過活神仙”,這是每個(gè)煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后,煙民的煙癮會(huì)比較大,這時(shí)不妨先慢慢地喝上一杯水,會(huì)幫助身體新陳代謝,不僅消除空腹感,打消吸煙的念頭,還會(huì)感到水特別好喝,而且也不用擔(dān)心戒煙后增加食欲變胖。

對(duì)于喝什么水,陶然主任建議,茶水是最好的選擇,因?yàn)椴杷胸S富的維生素和茶多酚,可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除,還能利尿,同時(shí)茶水也能使人興奮,自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

陶然主任提醒,為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病,每天可以喝2.5升的水。因?yàn)樵绯繜熋竦臒煱a都比較大,戒煙者可早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后,在煙癮要上來前及時(shí)喝水,另外,在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

據(jù)國外研究,日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍,但其肺癌的發(fā)病率卻僅為美國人的1/2。專家認(rèn)為這個(gè)結(jié)果與日本人好飲綠茶有關(guān)。因此,有條件的人可以飲用綠茶,比如龍井、碧螺春等,不但對(duì)戒煙有益,還能預(yù)防肺癌的發(fā)生。

 
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