a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

蓮子的營養價值

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-03
核心提示:【美食杰食物檔案】 蓮子是常見的滋補之品,有很好的滋補作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹,或用它制作過八寶粥。古人認為經常服食,百病可祛,因它享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。 ≮功效≯ 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還
    【美食杰食物檔案】

    蓮子是常見的滋補之品,有很好的滋補作用。一般家庭都制作過冰糖蓮子羹,或用它制作過八寶粥。古人認為經常服食,百病可祛,因它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。

    ≮功效≯

    蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

    豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。

    蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆的發生。

    蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。

    中醫認為,蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

    ≮適用人群≯

    一般人都可以食用。

    中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。

    ≮適用量≯

    蓮子每次30-5-克。

    蓮芯每次3克。

    ≮特別提示≯

    變黃發霉的蓮子不要食用。

    蓮芯味苦,研末后吞吐食較好。

    ≮健康紅綠燈≯

    蓮子是滋補之品,便秘和脘腹脹悶者忌用。

    ≮主要營養素≯

    維生素

    (毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E

    -0.160.08--5-2.71

    生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿卜素葉酸(微克)泛酸煙酸礦物質元素

    (毫克)鈣

    ------4.297

    鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)→參看

    營養手冊

    3.65508465.11.332422.783.36
 
關鍵詞: 蓮子 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.256 second(s), 17 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品欧美综合网 | 在线观看你懂的网址 | 九九国产精品视频 | 久久久久亚洲AV无码A片 | 手机中文字幕永久在线 | 国产日韓无码一区二区三区久久区 | 一区二区三区在线观看国产 | 国产精品久久久久一区二区三区 | 日韩精品在线视频播放 | 国产老女人乱淫免费 | 中国国产高清免费av片 | 午夜激情视频网站 | 美女扒开内裤无遮挡18禁 | 久久cao | 国偷盗摄自产福利一区在线 | 女人把腿张开让男人来桶 | 久久精品娱乐亚洲领先 | 超碰免费在线播放 | 国产精品高潮呻吟AV久久无吗 | 波多野结衣无码视频 | 欧美人与动牲交片免费播放 | 国产精品久久久久久爽爽爽床戏 | 日韩人妻无码精品无码中文字幕 | 国产成年人视频网站 | 久久久久久久综合狠狠综合 | 日本精品免费一区二区三区 | 艹b视频在线 | 欧美啊啊啊视频 | 九九爱www免费人成视频 | 一级片手机在线 | 久久精品国产亚洲AV麻豆王友容 | 亚洲人成无码网站 | 91高跟黑色丝袜呻吟在线观看 | 精品综合久久久久久888蜜桃 | 日本不卡一区二区三区四区 | 精品国产精品国产自在久国产 | 亚洲AⅤ久久一区二区三区 亚洲www | 国产日韩欧美一区二区乱码 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 夜夜春亚洲嫩草一区二区 | 一本大道久久a久久精品 |