a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

教師飲食要“五多”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-09  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數(shù):413
核心提示:教師們在繁重而辛勞的教學(xué)中,能保持身體健康者為數(shù)不多,抱病工作似乎已成了教師的一種現(xiàn)象 。新學(xué)期伊始,老師們又投入緊張忙碌的教書育人工作中,周而復(fù)始地上課、批改作業(yè)、寫教案、值班,他們往往忽略了自我身心保健,因此產(chǎn)生了 教師職業(yè)病。 教師們只有根據(jù)自己

  教師們在繁重而辛勞的教學(xué)中,能保持身體健康者為數(shù)不多,抱病工作似乎已成了教師的一種現(xiàn)象 。新學(xué)期伊始,老師們又投入緊張忙碌的教書育人工作中,周而復(fù)始地上課、批改作業(yè)、寫教案、值班,他們往往忽略了自我身心保健,因此產(chǎn)生了 “教師職業(yè)病”。

  教師們只有根據(jù)自己的職業(yè)特點安排飲食,才能維持身體健康,防止職業(yè)病。

  1、多食益腦食物

  教師是腦力勞動者,腦力勞動會消耗大量的能量,因此,宜適當(dāng)補充富含氨基酸的食物,如魚、牛奶、大豆及其制品,以保證精力充沛、思維敏捷。另外,吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增強大腦的機能,提高工作效率。

  2、多食養(yǎng)眼食物

  教師的視力容易受到損害;上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結(jié)膜炎等眼疾,經(jīng)常感覺眼睛干澀、發(fā)癢。因此,除注意正確用眼外,教師要多食具有養(yǎng)肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。

  3、多食利咽食物

  具有清熱解毒功能的蔬菜水果,如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等,對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

  4、多食抗疲勞食物

  教師長時間站立講課,下肢肌肉處于緊張狀態(tài),產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多,會出現(xiàn)雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物,以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯,也有消除疲勞的作用。

  5、多食抗粉塵食物

  教師在日常膳食中應(yīng)適當(dāng)多吃胡蘿卜素豐富的食物,如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜素是一種抗氧化劑,有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。此外,可適量食用能排塵的食物,如黑木耳、豬血,這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵,從而防止粉塵對消化道的危害。

 
關(guān)鍵詞: 教師 飲食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 九九精品九九 | 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 免费精品国产va自在自线 | 日韩成人免费中文字幕 | 欧美午夜在线精品品 | 久久人人爽人人人澡A片 | 成人国产精品免费观看 | 一女4黑人囗交 | avwww在线观看| 国产亚洲精品一区二区 | 亚洲三级片福利视频 | 久久久久亚洲AV无码A片软件 | 色精品一区二区三区 | 国产精品久久成人网站 | 九一精品国产白色高跟鞋 | 香蕉美女视频 | 久久99亚洲精品久久久久 | 日韩在线视频在线观看 | 性久久久久久久久久 | 手机亚洲第一页 | 91免费播放人人爽人人快乐 | 亚洲成人免费视频 | 亚洲欧美成人综合久久久 | 国产激情久久久久久熟女老人AV | 国产高清在线视频观看 | 在线观看所有av | аⅴ天堂中文在线网官网 | 日韩中文第一页 | 国产高清无av久久 | 一区二区三区手机在线观看 | 亚洲精品国产精品乱码不卡 | 人摸人人人澡人人超碰97首页 | 97精华最好的产品在线 | 久久国产精品无码一区二区三区 | 亚洲成人福利在线 | 性荡视频播放在线视频7777 | 五月色婷婷亚洲精品制服丝袜1区 | 偷自拍亚洲视频在线观看99 | 国产AV人人夜夜澡人人爽 | 老头巨大挺进莹莹的体内免费视频 | 国产乱码精品一区二区三区香蕉 |