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冠心病:這樣保健最有效

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-21  來源:現(xiàn)代保健報
核心提示:冠心病:這樣保健最有效

  三個半分鐘:夜間醒來方便時,應先在床上躺半分鐘,然后坐起半分鐘,再雙腿下垂半分鐘,能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

  紅黃綠白黑:紅是指紅葡萄酒,每日飲50~100毫升,有助于預防冠心病。黃指黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿卜素,能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片,每日50克,能有效降低血液中的甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳,每日5~10克,對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

  補水選綠茶:研究表明,綠茶有較強的抗氧化作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。 山東省萊州市慢性病防治院 郭旭光

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編輯:yuanlee

 
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