a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

補充B族維生素舒緩情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-01  來源:杭州衛生局  瀏覽次數:730
核心提示:大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈,一發作就讓人退避三舍,很多人都為此苦惱。
  大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈,一發作就讓人退避三舍,很多人都為此苦惱。這時,你可能會猜測,是不是他們遇到了煩心事?其實,除了天生性格和外界刺激之外,營養缺乏也可能會使脾氣變壞。  你可能感到很驚訝,營養居然也能和脾氣攀上“交情”。不錯,如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話,由好變壞。究竟B族維生素有什么魔力能讓我們的情緒乖乖聽話呢?B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等,其中,維生素B1被稱為精神性的維生素,它對我們的神經組織和精神狀態有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;B12負責核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經系統的完整性。由此,不難看出,B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒的。如果人體缺乏維生素B1,就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家,平時不要總吃細糧,調劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等,這些都是補充B族維生素的食物。此外,盡量少喝酒,最好不喝酒,也能減少維生素B1的流失。補充B族維生素對女性的作用更明顯,特別是月經前口服避孕藥的女性,更應該增加維生素B6的攝取,如果攝入不足,就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些,還因為減肥等種種原因主動放棄了維生素B6的補充。想要改善現狀,那么就多吃點谷物和蔬菜,如大豆、花生、甘藍菜等。同時,千萬別怕吃肉會破壞你的身材,因為羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。另外,維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木,甚至有點反應遲鈍。你不妨先用食物喂飽你的大腦,多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、奶等。這都會給大腦提供充足的能量,你也不用再疑心大腦是否出問題了。  雖然營養缺乏只是產生壞脾氣的一個原因,并非絕對對等關系,但是,我們日常飲食必須要注意營養的全面均衡攝取,不要因為喜好或減肥而偏食。同時,為了補充B族維生素,我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲,把握好食物生熟的火候。

    【相關閱讀】

    補充B族維生素,可以舒緩情緒

    維生素可塑造孩子性格

    九種方法吃掉亞健康!

    飲食 吃掉亞健康的九種食物

    上班族巧選蔬果降壓

    吃對食物“趕走”焦慮
編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.131 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 国产又黄又爽又色的免费视频白丝 | 一区二区三区四区 | 成人18视频日本 | 亚洲成熟丰满熟妇高潮XXXXX | 涩涩久久久 | 亚洲黑人精品一区在线观看 | FREEEⅩXX性欧美HD浪妇 | 97激情 | 一区二区三区日韩视频在线观看 | 欧美国产韩a在线视频 | 成年人av在线免费观看 | 美女扒开尿口给男人看 | 国产精品一区=区 | 91嫩草久久久精品影院 | 国产免费无遮挡吸奶头视频 | 99国精产品一区二区三区a片 | 国产精品网址在线观看 | 日本黄色中文字幕 | 免费无码又爽又高潮视频 | 黄色片免费看视频 | 怡红院亚洲 | 国产精品一区二区三区三州 | 亚洲成AV人在线播放无码 | 一级少妇高清性色生活片 | 又大又粗又硬又黄的免费视频 | 国产精品久久久久久不久 | 麻豆精品二区 | 亚洲视频综合在线 | 在线观看黄色 | 日韩欧美在线一区 | 一级黄色片a级 | 久久精品女人 | av成人动漫在线观看 | 免费欧美视频 | 少妇高潮惨叫喷水正在播放 | 在线看国产一区 | 成人qvod免费观看影院 | 狠狠亚洲婷婷综合色香五月 | 免费视频啪视频在线观看老司机a | 亚洲国产精品18久久 | av热久久|