a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

牛肉是“肉中驕子”必須要吃的十大理由

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-16  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

  牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

  ■1、富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

  ■2、牛肉含維生素(維生素食品)B6

  蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

  ■3、牛肉含肉毒堿

  雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  ■4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

  鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

  ■5、牛肉是亞油(油食品)酸的低脂肪來源

  牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

  ■6、牛肉含鋅、鎂

  鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

  ■7、牛肉含鐵

  鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質(zhì)。

  ■8、牛肉含丙胺酸

  丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續(xù)進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

  ■9、牛肉含維生素B12

  維生素B12對細胞的產(chǎn)生至關重要,而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。

  ■10、牛肉的食用多樣化

  如果連續(xù)幾周甚至幾個月日復一日地食用,雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同,后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同,與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。

    【相關閱讀】

    男人的食物中為什么不能缺少牛肉?

    土豆燉牛肉補脾堪比黃芪

    春季脾虛多吃牛肉 土豆燉牛肉營養(yǎng)又美味

    “大姨媽”來之前那幾天 多吃牛肉、雞胸肉和花生

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 牛肉 保健 功效
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.257 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 性做久久久久久免费观看欧美 | 久久久久久国产精品亚洲78 | 日本人伦一区二区三区 | 国精产品99永久一区一区 | 天天做爰天天爽 | 国产亚洲欧美一区 | 艹逼大片 | 久久婷婷色香五月综合激激情狠狠做五月 | 国产午夜精品理论片久久影院 | 成人免费a级毛片无码片在线播放 | 国产精品国产三级国产aⅴ中文 | 欧美乱性 | 无码人妻少妇久久中文字幕蜜桃 | 成人黄视频在线观看 | 亚洲av成人男人的天堂网 | 免费黄网在线 | 欧美—级在线免费片 | 中国CHAIN同志GAY片国产 | 艹b视频在线 | 狠狠色丁香六月色 | 成人亚洲A片V一区二区三区色欲 | 亚洲AV高清在线观看一区二区 | 成人免费A级毛片无码 | 印度老妇性视频毛茸茸 | 天堂资源在线www中文 | 亚洲中文字幕无码一区日日添 | 少妇bbbb做爰 | 妇女满足农民工特级毛片 | 最近中文国语字幕在线播放视频 | 樱花草在线观看播放免费视频 | 91在线精品观看 | 久青草视频在线观看 | 久久精品亚洲精品国产欧美kt∨ | 婷婷综合缴情亚洲狠狠小说 | 天天草草草| 欧美久久综合网 | 中年好声音3粤语免费观看 色综合久久久无码中文字幕波多 | 国产日产精品_国产精品毛片 | 农村少妇真人毛片视频 | 69成人免费视频无码专区 | 亚洲中字 |