a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

坐班族應該如何吃?

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-12-11  瀏覽次數:871

 

脾氣不好吃什么?

英國一項有趣的實驗證明,如果在不良少年的食物中增加鈣量,就可以改變他們的攻擊性與破壞性,鈣具有安定情緒的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及小魚等都含有豐富的鈣質。

在外就餐吃什么?

餐廳食物雖然味美可口,但往往脂肪和糖的含量過高,而維生素和礦物質不足。因此,經常在外就餐的人,平常應攝取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海帶、紫菜類的食物。例如,在咖啡廳吃早餐時,應加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒時,多吃些豆類食品或是魚類等蛋白質高的食物,并養成吃完飯菜再吃水果的習慣。

早晨起晚了吃什么?

據正式的統計發現,成功的人大多數有吃早飯的習慣,而不吃早飯的人幾乎一輩子無名。不吃早飯必然會使血糖降低,整個人一上午注意力無法集中,人昏昏欲睡,工作效率極差。因此,想多睡片刻而沒有時間吃早飯時,至少應喝一杯牛奶和服用復合維生素。

辦公室內吃什么?

對預防視力減弱,維生素A極具功效。眼睛使用過度時,可食鰻魚。鰻魚肝的維生素A含量更豐富,約為魚肉的3倍。韭菜炒豬肝也有此功效。此外,整天在辦公室里的人容易缺乏維生素D。雖然食用香菇等菌類食品后再曬太陽,體內會產生維生素D,但是日曬機會少時,就需要多吃含維生素D的食物,如海魚類、雞肝等。

連夜加班吃什么?

理想的夜宵應易消化,不含過多熱量,具有豐富的維生素和蛋白質。不過也應視情況而定。若工作結束吃夜宵,則選擇易消化不會加重胃負擔的食物,如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃過夜宵尚需工作,則可隨意選擇,但吃得太飽容易打瞌睡。

精疲力竭吃什么?

可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,這類小食品對恢復體力有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 毛笔玩弄高潮h | 中文字幕亚洲第一页 | 狠狠躁18三区二区一区AI明星 | 古装一级裸体片在线观看 | 午夜影院在线观看 | 亚洲欧美婷婷五月色综合麻豆 | 蜜桃视频在线观看免费视频网站WWW | 国产11页| a级高清免费毛片av播放 | 日韩AV无码一区二区三区无码 | 国产精品九九九九九九九 | 欧美国产日韩久久 | 日韩欧美1区2区 | 欧美日韩在线观看成人 | 色综合天天综合网 | 久久一区二区三区精华液 | 亚洲成网 | 亚洲午夜无码久久久久软件 | 亚洲欧美国产日韩一区夜色 | 精品美女一区二区三区 | www.色53色.com | 国产在线一区二区三在线 | 亚洲一卡二卡在线 | 日韩欧美一区二区久久婷婷 | 免费一级特黄 | 欧美—级在线免费片 | 免费观看网站入口 | 在线观看日韩国产 | 精品久久久无码中文字幕天天 | 亚洲成人中文字幕在线 | 12av在线| 在线免费视频a | 久久精品国产综合精品 | 伊人久久大香线蕉AV仙人 | 国产麻豆精品一区二区在线 | 亚洲国产精品色婷婷 | 国产免费极品av吧在线观看 | a一级黄色 | 久久成人免费日本黄色 | 久久亚洲精品无码Va白人极品 | 国产一级毛片视频 |